Stress is goed!
In de oertijd was stress een absolute noodzaak om te
kunnen overleven. Bij gevaar bracht het je direct zonder
erbij na te denken in een opperste staat van paraatheid
… klaar om te vechten of te vluchten. Nog steeds is
stress een belangrijk middel in ons (drukke) dagelijkse
leven. Je hebt stress nodig om snel te reageren op een
gevaarlijke verkeerssituatie. Stress geeft je energie om
langer en harder te kunnen werken, helpt je om een
topprestatie te leveren, enzovoort. Prima dus!

Werkstress
Bij werkstress is er sprake van een psychische overbelasting.
Als dit af en toe een keer gebeurt, is dit
helemaal niet erg. Met een kleine interventie of met een
goed gesprek wordt dit meestal opgelost. Langdurige
of chronische werkstress is zeer schadelijk. Al snel
ontstaan er lichamelijke en geestelijke klachten die
zonder tijdig ingrijpen uiteindelijk leiden tot een burn-out
en langdurig ziekteverzuim.

Chronische stress.
Wat gebeurt er bij chronische stress? Er is altijd
een vast patroon: prikkel –> inspanning –> ontspanning.
Er is sprake van chronische stress als er na een periode
van inspanning onvoldoende of geen ontspanning is. Je
blijft constant te veel van jezelf vragen. Dat je dit lang
vol kunt houden wordt mogelijk gemaakt door de extra
aanmaak van Cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat je
pijn en moeheid negeert en dat je reserves aanspreekt.
Echter…de reserves raken een keer op en dan is er
onherroepelijk een burn-out…letterlijk en figuurlijk!
Je hebt geen energie meer, alle voorraden zijn op.

Lees hier meer over de risico’s van een te hoge Cortisol spiegel.